Dieta GAPS FAZA III. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
107 stron i aż 70 nowych przepisów! – tym razem dopasowanych do Fazy III GAPS:
- przepisy z tradycyjnej kuchni polskiej: bigos i gołąbki, zupa ogórkowa i kapuśniak, zupa z młodej kapusty, zupa z białych warzyw i obłędny pasztet,
- 15 przepisów na jajka! Jest jajecznica z kurkami, francuski omlet, hiszpańskie zarangollo, włoska fritatta, arabska szakszuka i indyjskie anda masala! Specjalnie dla wszystkich, którzy twierdzą, że jajka codziennie na śniadanie są nudne – ten e-book to żywy dowód na to, że to nie prawda!
- Tagine – moje ulubione danie! i mój autorski przepis! Orientalny przepis na ketchup i historia skąd się wziął w tym e-booku,
- jak przygotować własne kiszonki – są ogórki kiszone wg receptury mojej babci, kiszona kapusta i mój wspaniały wynalazek – kiszona cukinia z imbirem,
- jak zrobić domowe masło orzechowe, jak je przechowywać i do czego wykorzystywać, jak prawidłowo przygotować orzechy i dlaczego w ogóle to robić,
- przepisy na przystawki: carpaccio z buraka, guacamole, humus marchewkowy,
- kilka nowych kół ratunkowych – w razie ochoty na słodycze: mus migdałowy, krem pistacjowy, creme de abacate, lody ajerkoniakowe i jak zroić domowy ekstrakt waniliowy
- są też przepisy z ryb – z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa w piątki i o tych, którzy poprostu lubią ryby: duszony sandacz i jarzynowa zupa z pstrąga.
I wszystko to w wersji GAPS – mało tego, to są przepisy dla każdego – nawet dla tych, którzy nigdy nie będą planowali przechodzić na żadną dietę – to są najpyszniejsze na świecie, aromatyczne i odżywcze dania z kuchni całego świata!
Każdy, kto poznał zawartość tego e-booka, jest nim oczarowany! To nie jest zwykła książka kucharska ani też krótki przewodnik po GAPS – między wierszami wplotłam wiele swoich historii i kilka wiadomości od moich podopiecznych, dlatego tego e-booka czyta się jak książkę przygodową lub opowieść! W przygotowanie go włożyłam całe swoje serce.
Znajdziesz w nim wiele praktycznych wskazówek:
- informacje na temat warzyw, strączków i przypraw,
- jak zwykle – ogrom ciekawostek, np. czy wiecie dlaczego już nie jemy móżdżków?
- odpowiedź na pytanie czy ser można jeść na Diecie Wstępnej GAPS i jak tak, to jaki?
- komentarze, które wypracowałam po przeprowadzeniu setek konsultacji GAPS z osobami zgłaszającymi się do mnie z bardzo różnymi dolegliwościami: od depresji, stanów lękowych, autyzmu, po choroby autoimmunizacyjne, niedoczynność tarczycy, RZS, WZJG, toczeń, stany zapalne jelit i żołądka, chorobę Parkinsona i wiele innych,
- na końcu e-booka znajdziesz JADŁOSPIS, który możesz modyfikować wedle swojego uznania, posiłkując się wszystkimi informacjami z e-booka.
W sumie aż 100 stron skondensowanej wiedzy!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta GAPS FAZA IV. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
100 stron i ponad 6o nowych przepisów! – dopasowanych do Fazy IV Diety Wstępnej GAPS:
- przepisy z tradycyjnej kuchni polskiej, jak golonka, karkówka, pieczone żeberka, kaczka i gęś na św. Marcina, pieczona polędwica, królik i wiele więcej!
- dania z ryb: pieczone okonie, grillowane pstrągi, dorada, łosoś i sandacz – każdy znajdzie przepis dla siebie – przepisy z myślą o tych, którzy w piątki nie jedzą mięsa i o tych, którzy po prostu lubią ryby!
- świeżo wyciskane soki i wskazówki jak je wprowadzić, jaki sok jest najlepszy, a czego warto unikać
- przepisy na chlebki GAPS: migdałowy, kokosowy, marchewkowy i 2 wersje na chlebek z fasoli Jaś,
- jakie tłuszcze są zdrowe, jak rozpoznać prawdziwą oliwę z oliwek, a w tym jeden sposób, którego nie znajdziecie nawet w Internecie!
- przepis na domowy majonez i oliwę czosnkowo-ziołową
- przepisy na orzeźwiające napoje z fermentowanych owoców – próbowaliście kiedyś zrobić swoją suricę? Sprawdźcie jak to się stało, że ja zrobiłam swoją pierwszą suricę w życiu
-
przykładowy jadłospis ze wskazówkami jak komponować samemu swoje posiłki
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta Wstępna GAPS FAZA V
Czy marzysz o kuchni, która nie tylko karmi ciało, ale i dba o Twoje zdrowie?
Ten e-book to nie kolejna książka kulinarna – to Twoja osobista podróż do świata naturalnego odżywiania w duchu GAPS.
W środku znajdziesz:
- fascynujące ciekawostki o warzywach, ziołach i ich pochodzeniu (wiesz, skąd się wzięła pomarańczowa marchew? 😉),
- praktyczne porady: jak ograniczyć zanieczyszczenia w żywności, jak działają bakterie glebowe i co kryje się za etykietą sklepowych produktów,
- domowe triki – marynowanie warzyw, robienie octu jabłkowego czy przygotowanie domowej musztardy,
- ponad 20 przepisów na świeżo wyciskane soki – orzeźwiające, oczyszczające i wzmacniające odporność,
- dziesiątki prostych i pysznych dań: surówki, sałatki, wytrawne muffinki, dania mięsne, curry, ryby, desery i wiele więcej,
- lekkie i aromatyczne słodkości: duszone owoce, owocowe ptasie mleczko, clafoutis, curdy i gofry oraz przegląd gofrownic wykonanych z bezpiecznych materiałów,
- gotowy jadłospis i inspiracje na podróże z dietą GAPS.
W sumie aż 100 przepisów i 160 stron skondensowanej wiedzy!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta Wstępna GAPS FAZA VI
Faza VI to prawdziwe święto dla podniebienia i długo wyczekiwany powrót do smaków, które budzą uśmiech na samą myśl o nich. Dojrzałe i suszone owoce, domowe wypieki, lekkie desery – to tutaj zaczyna się prawdziwa kulinarna radość. Wreszcie możesz pozwolić sobie na muffinki z daktylami, jabłecznik pachnący cynamonem, galaretkę
z owocami (czyli „owoce zatopione w rosole”) czy tort kokosowo-wiśniowy – wszystko zgodne z zasadami GAPS! I choć to wciąż dieta terapeutyczna, nabiera świątecznego charakteru.
W środku znajdziesz:
- Owoce na talerzu – świeże i suszone, z praktycznymi wskazówkami, ile ich jeść i jak wybierać najlepsze.
- Ciasta i desery – od lekkich sałatek owocowych i musów, przez lody i galaretki, aż po wypieki: szarlotki, muffinki, biszkopty, ciasta marchewkowe czy dyniowe.
- Dania wytrawne – kotlety schabowe w selerze, karkówka, roladki z kurczaka z morelą i szpinakiem, pstrąg, falafel z soczewicy i wiele innych.
- Przykładowy jadłospis – praktyczne inspiracje, które ułatwią Ci codzienne gotowanie.
- BONUS!!! Naturalne dekoracje – jak ozdabiać desery i dania świeżymi kwiatami, ziołami, owocami i suszonymi dodatkami – bez sztucznych barwników, a z efektem jak z najlepszej cukierni.
W sumie aż 68 przepisów na 120 stronach!
Każda strona to połączenie smaku, zdrowia i codziennej praktyki – z sercem i pasją.
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Niezależnie, czy dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowym gotowaniem, czy szukasz nowych inspiracji – te e-booki dadzą Ci wiedzę, smak i radość w kuchni. Pomogą Ci jeszcze bardziej zrozumieć zasady Diety GAPS i ułatwią planowanie posiłków i zakupów. Te e-booki przydadzą się również osobom na Pełnej Diecie GAPS oraz każdemu, kto chce zdrowo i smacznie gotować!
🛒 Gotowy na zdrową zmianę? Kliknij „Dodaj do koszyka” i zacznij tworzyć pyszne, naturalne posiłki już dziś!
Dodatkowe informacje
E-booki są produktem elektronicznym, książkami zapisanymi w formacie PDF.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie na urządzeniach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wykorzystywanie w wystąpieniach publicznych tylko za wyłącznym zezwoleniem właściciela praw autorskich. Publikacja może zostać wydrukowana. Maksymalna ilość pobrań dla jednej licencji – 3.
