DOBRY PLAN ZMIENIA „NIE DA SIĘ” W „WIEM, JAK”.
161 stron | perspektywa psychologiczna | BONUS: zamknięta grupa na WhatsApp
CZY ZNASZ TO?
presja otoczenia • komentarze dziadków • hejt rówieśników • brak wsparcia partnera • lęk przed oceną • gotowanie do drugiej w nocy • monotonia posiłków • słodycze przynoszone dziecku przez innych • wybiórczość pokarmowa • problem z własnymi posiłkami w placówce • ciągłe planowanie • pytanie: „co jutro spakować?”
CZYM WŁAŚCIWIE JEST TEN E-BOOK?
To praktyczny przewodnik po codzienności rodziny, w której jedzenie wygląda inaczej niż u większości.
Ten e-book ma pomóc Ci zamienić ciągłe kombinowanie w plan, niepewność w konkretne rozwiązania, a „nie da się” w „wiem, jak to zrobić”.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
- Dziecko na diecie: Jak rozmawiać z dzieckiem o jego sposobie żywienia, aby rozumiało, dlaczego je inaczej, i nie traktowało diety jak kary czy ograniczenia.
- Tarcza odporności psychicznej: Jak przygotować dziecko na pytania, komentarze, porównywanie się z innymi i sytuacje, w których jego śniadaniówka wygląda inaczej niż u kolegów.
- Presja otoczenia: Jak reagować na komentarze rodziny, znajomych, innych rodziców czy rówieśników i jednocześnie chronić granice swoje oraz dziecka.
- Trudne sytuacje społeczne: Urodziny, przedszkole, szkoła, wycieczki i wspólne posiłki – jak pomóc dziecku odnaleźć się w sytuacjach, w których inni jedzą inaczej.
- Gdy dziecko nie chce jeść: Jak podejść do wybiórczości pokarmowej, niechęci do nowych produktów i trudności przy stole, dbając jednocześnie o dobrą relację dziecka z jedzeniem.
- Rodzina z dobrym planem: Jak wspólnie podejść do diety, rozmawiać o różnicach i budować w dziecku poczucie bezpieczeństwa zamiast poczucia, że „jest inne”.
- Wsparcie dla rodzica: Jak radzić sobie z własnym zmęczeniem, poczuciem odpowiedzialności, oceną innych i codzienną presją związaną z prowadzeniem dziecka na diecie.
DLA KOGO?
Dla rodziców, którzy:
- chcą działać świadomie i nieszablonowo,
- mierzą się z presją otoczenia,
- chcą wspierać dziecko, które je inaczej niż rówieśnicy,
- mają dość wielogodzinnego gotowania i ciągłego wymyślania posiłków,
- potrzebują praktycznych rozwiązań do szkoły, przedszkola, na wycieczki i wakacje,
- chcą stawiać granice bez budowania napięcia wokół jedzenia.
A także dla każdego, kto chce przygotowywać pełnowartościowe jedzenie na wynos – do pracy, w podróż, na wycieczkę czy po prostu na cały dzień poza domem.
Kupujesz system, który ma odpowiedzieć na pytanie:
„Jak sprawić, żeby nasz sposób jedzenia dało się pogodzić z codziennością?”
BONUS! E-BOOK TO DOPIERO POCZĄTEK
Kupując e-booka, możesz dołączyć do zamkniętej grupy na WhatsApp dla jego czytelników.
To miejsce wymiany doświadczeń, pomysłów i praktycznych rozwiązań: co spakować do śniadaniówki, jaki termos się sprawdza, co przygotować na wycieczkę, jak poradzić sobie z własnymi posiłkami w placówce i jak uprościć codzienne gotowanie.
Grupa będzie rosła razem z nami — zarówno pod względem liczby osób, jak i tematów.
O AUTORCE
Joanna Hikert
Psycholog, pedagog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB), zrzeszonego w European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT), analityk zachowania BCBA, terapeuta behawioralny.
Na co dzień pracuje w prywatnym gabinecie, gdzie prowadzi indywidualną psychoterapię osób dorosłych, dzieci i nastolatków (również w spektrum autyzmu i z ADHD). Prywatnie jest mamą 6-latki, która korzysta z Pełnej Diety GAPS, zarówno w domu, jak i w przedszkolu.
Jest zwolenniczką diet niskowęglowodanowych, w sposób szczególny Diety GAPS dla budowania dobrostanu psychofizycznego małych oraz dorosłych pacjentów.
FAQ – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Czy ten e-book jest tylko dla osób na Diecie GAPS?
Nie. Choć Dieta GAPS zajmuje w nim ważne miejsce, e-book został przygotowany tak, aby mogły z niego korzystać również osoby na diecie ketogenicznej, carnivore, low-carb oraz innych dietach wymagających samodzielnego przygotowywania posiłków. Wiele wskazówek dotyczących organizacji, jedzenia na wynos, wyjazdów, szkoły czy relacji z otoczeniem ma charakter uniwersalny.
Czy e-book jest tylko dla rodziców?
Nie. Duża część poradnika dotyczy dzieci, przedszkola i szkoły, ale przepisy, pomysły na posiłki, organizacja gotowania, jedzenie na wyjazdy, wybór termosów i pojemników czy sposoby pakowania jedzenia oraz sposoby na budowanie pewności siebie i odporności na krytykę przydadzą się każdemu, kto zabiera własne posiłki poza dom.
Czy część psychologiczna dotyczy tylko dziecka?
Nie. Przyglądamy się również temu, co dzieje się po stronie rodzica – presji otoczenia, krytyce, poczuciu bycia „innym”, stawianiu granic czy własnym przekonaniom. Pokazujemy też, jak wspierać dziecko, które je inaczej niż rówieśnicy, oraz jak budować jego pewność siebie i sprawczość.
Moje dziecko ma wybiórczość pokarmową. Czy znajdę tu coś dla siebie?
Tak. W e-booku poruszamy temat wybiórczości pokarmowej i rozszerzania repertuaru akceptowanych produktów, a także sposobu prowadzenia dziecka przez zmianę bez niepotrzebnego budowania napięcia wokół jedzenia.
Czy e-book podpowiada, co zrobić podczas urodzin, wycieczek i wakacji?
Tak – i właśnie takie sytuacje są jednym z ważniejszych tematów poradnika. Omawiamy urodziny, święta, uroczystości w placówkach i inne sytuacje poza domem.
Czy po zakupie otrzymam dostęp do grupy na WhatsApp?
Tak. Kupujący otrzymują możliwość dołączenia do zamkniętej grupy dla czytelników e-booka, stworzonej jako miejsce wymiany doświadczeń, inspiracji, pomysłów i praktycznych rozwiązań. Link do dołączenia do grupy znajduje się w e-booku na str. 71.
W jakiej formie otrzymam e-booka?
E-book jest produktem cyfrowym w formacie PDF. Po zakupie otrzymasz dostęp do pliku, który możesz czytać na komputerze, tablecie lub telefonie.
