Dieta GAPS FAZA I. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
Chcesz rozpocząć protokół GAPS i zamierzasz się do tego dobrze przygotować? Przeczytałeś książkę GAPS, ale wciąż nie wiesz jak zacząć? Próbujesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale wciąż coś sabotuje Twoje starania?
Z pomocą przychodzi e-book, który napisałam specjalnie dla osób takich jak Ty. Znajdziesz w nim m.in.:
- wiele wskazówek, które ułatwią Ci zrozumienie swojego ciała (nie tylko na diecie GAPS), dzięki czemu łatwiej będzie Ci wytrwać w swoich postanowieniach,
- listę zakupów z produktami dozwolonymi w I FAZIE DIETY GAPS, wraz z opisem na co zwracać szczególną uwagę,
- podpowiedzi gdzie robić zakupy i czy warto rozpoczynać GAPS, jeżeli masz bardzo ograniczony budżet,
- przepisy dostosowane do I FAZY GAPS – chyba najbardziej wyczekiwana część całego e-booka – znajdziesz w nim ponad 50 przepisów m.in. na rosoły, zupy i podroby, jak długo gotować wywar oraz jak go przechowywać; jak zrobić samemu masło klarowane i smalec,
- dowiesz się dlaczego warto wybierać mleko niepasteryzowane, zamiast pasteryzowanego i jak zrobić z niego domowy jogurt, kefir oraz kwaśną śmietanę,
- informacje i ciekawostki o tranie, kiszonkach, szpiku kostnym i wiele więcej!
W sumie 80 stron skondensowanej wiedzy!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta GAPS FAZA II. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
Wiesz już wszystko o I Fazie GAPS i chcesz iść dalej? Szukasz inspiracji na dania zgodne z II Fazą? A może zastanawiasz się jak długo powinieneś być na poszczególnych etapach diety? I co zrobić, jeśli doskwierają Ci zaparcia?
Z pomocą przychodzi e-book, który napisałam specjalnie dla osób takich jak Ty. Znajdziesz w nim m.in.:
- wiele wskazówek, które ułatwią Ci zrozumienie swojego ciała (nie tylko na diecie GAPS), dzięki czemu łatwiej będzie Ci wytrwać w swoich postanowieniach,
- listę zakupów z produktami dozwolonymi od II FAZY DIETY GAPS, wraz z opisem na co zwracać szczególną uwagę,
- podpowiedzi jak długo pozostać na Diecie Wstępnej GAPS i jakie czynniki brać pod uwagę,
- przepisy dostosowane do II FAZY GAPS – chyba najbardziej wyczekiwana część całego e-booka – znajdziesz w nim ponad 30 przepisów m.in. na zapiekanki i potrawki, czy warto i jak przygotowywać surowe mięso, czyli tatar na Diecie GAPS, jak zrobić kogel-mogel i Gravlax,
- przykładowy JADŁOSPIS, który możesz modyfikować wedle swojego uznania, posiłkując się wszystkimi informacjami z e-booka,
- dowiesz się dlaczego warto wprowadzić do swojej diety surowe żółtka i co zrobić, żeby zminimalizować ryzyko zarażenia się Salmonellą,
- 35! wskazówek jak poradzić sobie z zaparciami.
- opis niesamowitej historii i wspaniały przykład na to, jak ważne w osiąganiu celów są: determinacja, odwaga i wiara w to, że może się udać!
W sumie 80 stron skondensowanej wiedzy!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta GAPS FAZA III. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
107 stron i aż 70 nowych przepisów! – tym razem dopasowanych do Fazy III GAPS:
- przepisy z tradycyjnej kuchni polskiej: bigos i gołąbki, zupa ogórkowa i kapuśniak, zupa z młodej kapusty, zupa z białych warzyw i obłędny pasztet,
- 15 przepisów na jajka! Jest jajecznica z kurkami, francuski omlet, hiszpańskie zarangollo, włoska fritatta, arabska szakszuka i indyjskie anda masala! Specjalnie dla wszystkich, którzy twierdzą, że jajka codziennie na śniadanie są nudne – ten e-book to żywy dowód na to, że to nie prawda!
- Tagine – moje ulubione danie! i mój autorski przepis! Orientalny przepis na ketchup i historia skąd się wziął w tym e-booku,
- jak przygotować własne kiszonki – są ogórki kiszone wg receptury mojej babci, kiszona kapusta i mój wspaniały wynalazek – kiszona cukinia z imbirem,
- jak zrobić domowe masło orzechowe, jak je przechowywać i do czego wykorzystywać, jak prawidłowo przygotować orzechy i dlaczego w ogóle to robić,
- przepisy na przystawki: carpaccio z buraka, guacamole, humus marchewkowy,
- kilka nowych kół ratunkowych – w razie ochoty na słodycze: mus migdałowy, krem pistacjowy, creme de abacate, lody ajerkoniakowe i jak zroić domowy ekstrakt waniliowy
- są też przepisy z ryb – z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa w piątki i o tych, którzy poprostu lubią ryby: duszony sandacz i jarzynowa zupa z pstrąga.
I wszystko to w wersji GAPS – mało tego, to są przepisy dla każdego – nawet dla tych, którzy nigdy nie będą planowali przechodzić na żadną dietę – to są najpyszniejsze na świecie, aromatyczne i odżywcze dania z kuchni całego świata!
Każdy, kto poznał zawartość tego e-booka, jest nim oczarowany! To nie jest zwykła książka kucharska ani też krótki przewodnik po GAPS – między wierszami wplotłam wiele swoich historii i kilka wiadomości od moich podopiecznych, dlatego tego e-booka czyta się jak książkę przygodową lub opowieść! W przygotowanie go włożyłam całe swoje serce.
Znajdziesz w nim wiele praktycznych wskazówek:
- informacje na temat warzyw, strączków i przypraw,
- jak zwykle – ogrom ciekawostek, np. czy wiecie dlaczego już nie jemy móżdżków?
- odpowiedź na pytanie czy ser można jeść na Diecie Wstępnej GAPS i jak tak, to jaki?
- komentarze, które wypracowałam po przeprowadzeniu setek konsultacji GAPS z osobami zgłaszającymi się do mnie z bardzo różnymi dolegliwościami: od depresji, stanów lękowych, autyzmu, po choroby autoimmunizacyjne, niedoczynność tarczycy, RZS, WZJG, toczeń, stany zapalne jelit i żołądka, chorobę Parkinsona i wiele innych,
- na końcu e-booka znajdziesz JADŁOSPIS, który możesz modyfikować wedle swojego uznania, posiłkując się wszystkimi informacjami z e-booka.
Ten e-book na pewno pomoże Ci jeszcze bardziej zrozumieć zasady Diety GAPS i ułatwi planowanie posiłków, i zakupów, przyda się również osobom na Pełnej Diecie GAPS.
Życzę przyjemnej lektury i pysznego gotowania w trakcie drogi do zdrowia!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta GAPS FAZA IV. Przepisy, Wskazówki, Lista Zakupów
100 stron i ponad 6o nowych przepisów! – dopasowanych do Fazy IV Diety Wstępnej GAPS:
- przepisy z tradycyjnej kuchni polskiej, jak golonka, karkówka, pieczone żeberka, kaczka i gęś na św. Marcina, pieczona polędwica, królik i wiele więcej!
- dania z ryb: pieczone okonie, grillowane pstrągi, dorada, łosoś i sandacz – każdy znajdzie przepis dla siebie – przepisy z myślą o tych, którzy w piątki nie jedzą mięsa i o tych, którzy po prostu lubią ryby!
- świeżo wyciskane soki i wskazówki jak je wprowadzić, jaki sok jest najlepszy, a czego warto unikać
- przepisy na chlebki GAPS: migdałowy, kokosowy, marchewkowy i 2 wersje na chlebek z fasoli Jaś,
- jakie tłuszcze są zdrowe, jak rozpoznać prawdziwą oliwę z oliwek, a w tym jeden sposób, którego nie znajdziecie nawet w Internecie!
- przepis na domowy majonez i oliwę czosnkowo-ziołową
- przepisy na orzeźwiające napoje z fermentowanych owoców – próbowaliście kiedyś zrobić swoją suricę? Sprawdźcie jak to się stało, że ja zrobiłam swoją pierwszą suricę w życiu
Życzę przyjemnej lektury i pysznego gotowania w trakcie drogi do zdrowia!
Kliknij tutaj aby pobrać przykładowe strony
Dieta Wstępna GAPS FAZA V
Czy marzysz o kuchni, która nie tylko karmi ciało, ale i dba o Twoje zdrowie?
Ten e-book to nie kolejna książka kulinarna – to Twoja osobista podróż do świata naturalnego odżywiania w duchu GAPS.
W środku znajdziesz:
- fascynujące ciekawostki o warzywach, ziołach i ich pochodzeniu (wiesz, skąd się wzięła pomarańczowa marchew? 😉),
- praktyczne porady: jak ograniczyć zanieczyszczenia w żywności, jak działają bakterie glebowe i co kryje się za etykietą sklepowych produktów,
- domowe triki – marynowanie warzyw, robienie octu jabłkowego czy przygotowanie domowej musztardy,
- ponad 20 przepisów na świeżo wyciskane soki – orzeźwiające, oczyszczające i wzmacniające odporność,
- dziesiątki prostych i pysznych dań: surówki, sałatki, wytrawne muffinki, dania mięsne, curry, ryby, desery i wiele więcej,
- lekkie i aromatyczne słodkości: duszone owoce, owocowe ptasie mleczko, clafoutis, curdy i gofry oraz przegląd gofrownic wykonanych z bezpiecznych materiałów,
- gotowy jadłospis i inspiracje na podróże z dietą GAPS.
W sumie aż 100 przepisów i 160 stron skondensowanej wiedzy!
Każda strona to połączenie smaku, zdrowia i codziennej praktyki – z sercem i pasją.
Niezależnie, czy dopiero zaczynasz przygodę ze zdrowym gotowaniem, czy szukasz nowych inspiracji – ten e-book da Ci wiedzę, smak i radość w kuchni.
🛒 Gotowy na zdrową zmianę? Kliknij „Dodaj do koszyka” i zacznij tworzyć pyszne, naturalne posiłki już dziś!
Dodatkowe informacje
E-booki są produktem elektronicznym, książkami zapisanymi w formacie PDF.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie na urządzeniach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wykorzystywanie w wystąpieniach publicznych tylko za wyłącznym zezwoleniem właściciela praw autorskich. Publikacja może zostać wydrukowana. Maksymalna ilość pobrań dla jednej licencji – 3.
